皆のダイエット体験談大集合!一番効果の高いダイエット方法は?

 

 

3回の妊娠出産で体型崩壊

 

36歳。
もともと太くも細くもなく、普通体型ですが、あえて言うならおしりが大きくて下半身が太りやすいです。

 

3回の妊娠出産を経て、くびれはなくなり、おしりは垂れ下がり、何とも締まりのない体型になってしまいました。

 

完全なる産後太りです。年齢的にも代謝が悪くなり、何かしないと元には戻りそうにありませんでした。

 

10代後半〜20代前半は人並みにダイエットと称して炭水化物を抜いたり、野菜ばかり食べたりしたこともありますが、一時的に体重が減るだけで効果はなく、長続きもしませんでした。

 

今回は産後ということもあり、時間や外出は限られるので、家で時間をかけずにダイエットをしようと決意しました。

 

とりあえず育児に体力がいる&母乳のために栄養が必要なので食事制限は一切なしです。

 

つま先立ちで洗い物をする。歯みがきをしながら片足ずつ横や後ろに上げる。抱っこで寝かしつける時に軽くスクワット。

 

バタバタしていて自分の時間は取れないので用事をしながらできる、ながら運動です。

 

毎日ではなく、思い立った時だけです。

 

あとは姿勢が悪いと太りやすいと聞くので、なるべく猫背にならないように気を付けるくらいです。

 

面倒なことは続かないので簡単なことだけですが、チリも積もれば山になります。産前の体型に戻りました!

 

 

水泳ダイエットについて

 

私が挑戦してみて効果があったダイエット方法は水泳ダイエットです。

 

昔からスポーツは苦手だったので、学生時代もずっとぽっちゃり形の体質でした。

 

デブとまではいいませんが、引き締まった箇所がなく、メリハリのある体型にあこがれていたのが、ダイエットを始めたきっかけです。

 

近くに安く利用できる市民プールがあったので、ストレス解消代わりに言ってみようと思ったのが始まりでした。

 

そして、1週間に2回ほど、スイミングをしてみたところ、脚のラインに劇的な変化があり、自分でもびっくりしたんです。

 

それにしっかりと運動をするようになったせいか、食べ過ぎも抑えることができるようになりました。

 

水泳をした後はお腹がすきますが、一時的な空腹感を過ぎると、むやみに甘いものが食べたくなったりお酒を飲みたくなるということはなくなったんです。

 

体型がみるみるうちに変化するので、スイミングプールに通うのも苦痛に思わなくなりました。

 

体重はどのくらい減ったか覚えていませんが、ウエストも太もももほっそりして、ジーンズのサイズも小さいサイズが入るようになりました。

 

ダイエット効果が持っていたよりも大きくて、とても満足しています。これからも時々水泳は続けていきたいです。

 

 

今話題の酵素ダイエットにチャレンジ!

 

40代になって、食事制限をしても若い頃のように体重が落ちなくなってきました。

 

原因をしらべたところ、年をとると代謝をあげる酵素が減ってくるため、とのこと。

 

そこで、話題の酵素サプリで身体の酵素を補ってみました!

 

すると、1ヶ月ほどで体重がちょっとずつ減ってきました!

 

やはり、酵素って大事なんだな〜と実感。

 

ちなみに、ダイエットに利用したのは、雑穀麹の生酵素というサプリです。

 

 

くず餅食べて、ダイエットしよう。

 

甘いもの好きで、ちょっとお腹回りの「皮下脂肪」が大きくなってしまった。

 

でも、甘いものに、やめることができない。

 

そんなとき、「くず餅」「くずきり」のある奈良で、「吉野くず」のスイーツを楽しんできてきました。

 

くず餅は、「漢方薬」だそうで、フラボノイドという「お薬」も含んでいます。

 

製造したその日しか持ちません。

 

美味しいけれど、ちと「高い」、、、この「くず餅」を安く買うのに、夜の8時ごろに買いに行って、くず餅を夕食代わりに食しました。

 

すぐに効果が出てきました。便通はよくなり、その夜はよく寝られる。

 

夕食後、どうしても「喉が辛くなる」、、、これ夕食が良くなくて、どうしても「太ってしまう」スイーツを食べてしまった。ので太ってしまう。

 

この「太る傾向」を、「くず餅」が防いでくれました。

 

さわやかな甘さで、売れ残りでもありつける奈良のくず餅やさん、その日に売り切らないといけないから、あまりは「安くして」売ってくれる。

 

吉野の「くず餅」は、予想以上にスイーツで、なんでも京都のくずきりは、奈良の吉野産の最高級のものを使っているという。

 

だけど高いし、行列もできる。

 

原産地奈良の「くず餅」はそんなことはなく、くずきり使ったスイーツが多い、、、意外に知られていないですね。

 

いくら食しても、飽きることがありません。クセがないのも、好印象です。

 

一度、ダイエットしたい方、奈良の「くず餅」をダイエットに試してみては、いかがでしょう。すぐに効果が出るのがよいです!

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